La fin d’année invite naturellement à faire une pause dans le tumulte qui nous entoure. Écrire un bilan personnel n’est pas seulement un exercice symbolique : on offre à son esprit un espace pour remettre de l’ordre dans les événements traversés pendant l’année.
D’un point de vue plus théorique, l’écriture active des processus cognitifs particuliers. Poser des mots sur ses expériences aide le cerveau à structurer les souvenirs et à créer du sens. Ce processus peut diminuer la rumination mentale, même si revisiter certains souvenirs (qu’ils soient difficiles ou joyeux) ravive parfois des émotions intenses.
Écrire son bilan permet de prendre conscience du chemin parcouru et de consolider le sentiment de continuité personnelle. On y redécouvre des moments de joie, de fierté ou de légèreté qu’on avait peut-être oubliés dans le quotidien. Certaines expériences difficiles prendront peut-être du sens avec le temps, d’autres resteront difficiles (et c’est acceptable).
L’exercice n’a pas besoin d’être parfait. Il suffit d’écrire avec honnêteté et compassion, sans pression et surtout, sans transformer le vécu.
Exemple de bilan de fin d’année
La fin d’année approche…
Effectivement, les Noëls en famille et la course aux cadeaux peuvent apporter beaucoup de stress. D’autant plus si on ajoute à cette période : le bilan personnel de l’année écoulée.
Je vais vous raconter l’histoire d’une jeune femme. Cette personne fait le bilan de son année.
Assise à la table d’un tea-room, un thé vert et un éclair au chocolat posés devant elle, cette jeune femme attendait qu’une amie la rejoigne. Arrivée une vingtaine de minutes avant le rendez-vous, elle souhaite utiliser ce temps afin de faire une introspection sur son année 2025.
Son carnet ouvert, elle commence par écrire ce qui l’a rendue heureuse : les voyages pas forcément très longs en Italie, en France. Voyager a toujours été un besoin pour elle. Découvrir, visiter en marchant, rencontrer de nouvelles personnes. C’est cela, la beauté de ces escapades pour respirer. Ensuite, elle cite les sorties avec les amis, particulièrement les sorties à thèmes (médiévales, culturelles, gourmandes…) qui sont des instants parfaits, des bouffées de joie.
Sur les pages suivantes, la jeune femme y inscrit les noms de ses plus grands soutiens de cette année : sa famille et ses amis. Ces personnes qui ont toujours été à ses côtés.
Puis, elle écrit sa plus grande victoire : la création de son entreprise. L’aventure a réellement commencé le 1er septembre, par la distribution des premiers flyers. Derrière les apparences, ce sont des mois de bataille menés contre son petit saboteur interne. Cette situation la pousse à lire régulièrement des livres théoriques pour s’améliorer constamment, afin d’éloigner cet imposteur. Pour la jeune femme, il est important de toujours donner le meilleur d’elle-même.
Parfois, quand le saboteur prenait les commandes, c’est l’envie d’abandonner qui se présentait comme l’option la plus envisageable. Pourtant, elle a tenu. Ce projet lui correspond : accompagner les personnes qui ont besoin de soutien et aider celles qui ont les idées mais pas les mots pour les exprimer. De plus, l’écriture a toujours fait partie de sa vie, pour poser ses rêves quand tout s’effondre, pour écrire sa colère d’un monde dysfonctionnant, ou pour écrire ce qui fait trembler la voix, d’émotions.
Au fil de l’année, grâce aux lectures et aux exercices, son écriture se fait plus harmonieuse tout en gardant son style à elle.
La jeune femme poursuit son texte en mentionnant le courage dont elle a fait preuve en cette année 2025. Elle n’abandonne pas malgré l’envie de retourner, parfois, dans sa zone de confort. La leçon qu’elle a apprise est qu’elle doit avoir confiance en ses compétences pour s’épanouir, tout en sachant que l’entourage est là en cas de perte d’équilibre.
Les mots se suivent dans le carnet pour parler d’une grande joie : il y a quelques mois, lors d’une tournée de distribution de flyers, elle rencontre une animatrice de résidence de jour. Celle-ci lui confie une mission auprès des résidents : lire des contes. Cette confiance si facilement donnée la touche énormément et elle s’est promis de toujours honorer cette chance. S’exprimer en public est, depuis petite, son cauchemar, elle se cache dans un trou de souris pour espérer être oubliée. Seulement, la confiance que cette personne lui a offerte, lui a permis de passer au-dessus de ses peurs et finalement…prendre goût à l’expérience. La jeune femme attend impatiemment la prochaine date de lecture.
Les pages qu’elle écrit maintenant ne sont plus joyeuses. Tout n’a pas toujours été simple cette année. Comme toute personne a ses problématiques plus ou moins assumées, plus ou moins racontées, elle a les siennes. La vie n’est pas un long fleuve tranquille. Cependant, la jeune femme constate qu’il y a plus de positif que de négatif pour le bilan 2025. Elle se sent légère à cette pensée : voici une année riche en émotions et en accomplissements.
En bas de la page, après avoir écrit toutes ces lignes, voyant son amie passer la porte du tea-room, elle écrit rapidement une dernière ligne : « Quels seront mes nouveaux défis en 2026 ? ». Puis elle referme son carnet, sourit, et va retrouver son amie.
Et vous, qu’écririez-vous dans votre carnet aujourd’hui ?
Quelles petites ou grandes victoires méritent enfin d’être reconnues ?